Прическа Гагариной 2021; как называется и как сделать такую стрижку

Прическа Гагариной 2021 — как называется и как сделать такую стрижку

У многих звезд шоу бизнеса, в том числе зарубежных можно увидеть подобную прическу, как у Полины. Стрижка Гагариной имеет название каре.

Каре одна из самых востребованных причесок. Она универсальна и легка в укладке, а разнообразить ее можно многими способами: при помощи градуировки, асимметрии, удлиненного среза, выбритыми элементами.

Вид сзади, спереди и сбоку стрижки, как у Гагариной можно увидеть на фото далее.

Молодая исполнительница российской эстрады имеет выразительные и правильные черты лица и может экспериментировать со стрижкой как угодно. Гладкая укладка стрижки каре, озорные кудряшки или холодная волна в стиле ретро – популярной певице подходит все без исключения.

Прически на стрижку каре можно делать самые разнообразные, что и демонстрирует Полина на разных мероприятиях и концертах.

Стилисты тщательно работают над макияжем и прической певицы и Полина Гагарина выглядит всегда сногсшибательно.

Ее женственность, элегантность, изысканность лишний раз подтверждают правильный выбор в пользу короткой стрижки, на которую она решилась впервые для съемок клипа «Шагай».

Здесь Полина Гагарина предстала с прической короткий асимметричный боб с косой челкой. Эффектный образ очень подходит молодой звезде.

«Лесенка» с ровной чёлкой

В 2007 году, когда вышли синглы «Я тебя не прощу никогда», «Колыбельная», артистка слегка видоизменила причёску, сделав стрижку наподобие «лесенки».

Техника стрижки заключается в том, чтобы каждая последующая прядь была чуть короче предыдущей, благодаря чему получается плавный переход. Самыми длинными становятся локоны сзади, а самыми короткими — те, что находятся прямо на уровне глаз.

В том же году Полина вышла замуж за актёра Петра Кислова. На торжестве она предстала с укладкой в греческом стиле, зафиксировав локоны с помощью ободка. Небрежно выбивающиеся пряди придали образу больше нежности и романтичности.

Во время своего первого этапа разработки методики певица вела весьма активный образ жизни: ходила на кроссфит-тренировки на силу и выносливость, фехтовала и, конечно же, занималась хореографией.

Каждый волен сам выбирать спорт по душе и состоянию здоровья, так что универсальных рекомендаций здесь нет. Желательно, чтобы выбранный вами спорт был подвижен и часто сменял действия, так жир сжигается эффективней.

Так как Полина в основном выделяет кроссфит в истории своего крестового похода против жира, в статье будут приведены базовые упражнения именно из этого вида спорта, к тому же большинство его упражнений нам знакомы ещё со школьной скамьи:

  • приседания;
  • отжимания;
  • скручивания;
  • становая тяга.

Приседания

Приседать нужно так, чтобы колени не выходили за носки, упор делать на пятки. Держа спину прямо, наклоните корпус вперёд, а ягодицы подайте назад (как в «танце утят»).

Вставать следует рывком, чтобы грудь «вела нас», выступая эдакой кормовой частью корабля. В процессе выполнения упражнений следите за спиной и коленями. Количество приседаний определите для себя сами, по состоянию здоровья.

Отжимания

Чтобы отжаться, примите позу «планки»:

  • Ложимся на живот, ставим ладони под плечи, носками упритесь в пол, вытяните руки и «вытолкните» себя. Пресс должен быть напряжён, иначе ничего не получится.
  • Затем согните руки в локтях, пола вы должны коснуться одновременно и грудью, и бёдрами, затем снова поднимите себя.
  • Существует упрощённый вариант с упором на колени, советуем подложить под них полотенце, чтобы дискомфорт не отвлекал от занятий. Ноги в таком случае следует скрестить и держать на весу.

Скручивания

Скручивания мы проводим, лежа на спине. Поясницу прижимаем к полу, руки убираем за голову, ноги сгибаем в коленях и резко поднимаем плечи. Подъём выполнять на вдохе.

Существует множество вариантов этого упражнения, вплоть до того, что задействована будет не верхняя половина тела, а нижняя, так что каждый может выбрать подходящую ему вариацию.

Становая тяга

Становую тягу следует выполнять либо с гантелями, либо с утяжелителем. На крайний случай, если не хочется тратиться на спортинвентарь, можно налить воду в пластиковые бутылки либо использовать черенок от швабры.

Чтобы выполнить упражнение, ноги расставьте чуть уже ширины плеч, слегка согните в коленях, возьмите утяжелитель и выпрямитесь. Вы должны ощутить напряжение мышц в ягодицах. Следите за поясницей, не сорвите её тяжёлым весом вашего утяжелителя.

Разбейте ежедневные тренировки на две вариации: «скручивания-приседания-отжимания» и «скручивания-становая тяга-отжимания». Помните, что нельзя приступать к тренировкам, не разогрев мышцы (для разогрева хватит и базовой школьной «пятиминутки»).

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector